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指甲凹陷有一種可能就是營養(yǎng)不良，那么你知道是什么東西的缺乏造成了指甲凹陷呢？

維生素A

指甲凹陷可能是缺少了維生素a，維生素a具有調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層新陳代謝的功能，指甲的健康與維生素a會有一定的關(guān)系，過度缺乏（過度攝入同樣）會出現(xiàn)皮膚干燥、脫發(fā)、脫屑等，使用前需要明確病因，聽循醫(yī)生的意見。

B族維生素

維生素B族被公認(rèn)的有九種，因為都是水溶性維生素，在體內(nèi)停留時間短暫，如果補充不足，人體就會缺乏B族維生素，造成皮膚、毛發(fā)、指甲的獲氧量減少，可能出現(xiàn)指甲凹陷癥狀。因為維生素B族的各元素都是協(xié)同作用，相輔相成，補充時也需要強調(diào)平衡，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

鈣質(zhì)

指甲中鈣元素的含量很高，當(dāng)人體缺少鈣質(zhì)時，指甲的生長會出現(xiàn)指甲凹陷現(xiàn)象。

可以在平時的飲食中加入含鈣量高的食物。

指甲凹陷其他可能原因

低氧血癥

很多人發(fā)現(xiàn)自己指甲凹陷就以為是身體缺少了某種元素吧，其實沒有那么簡單，另外常見的原因就有低氧血癥。

當(dāng)血液中含氧量較低時末梢組織中血液循環(huán)一樣會缺氧，造成指甲的營養(yǎng)代謝障礙，部分指甲出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象。

高原反應(yīng)

人處在高寒地區(qū)，低氧低溫，人的指甲末梢血管容易痙攣，如果還長時間與冷水接觸，就更容易出現(xiàn)指甲凹陷的癥狀了。

勞累過度

重體力活會讓人的指頭出現(xiàn)不同程度的缺氧，指甲的生長沒有沒有足夠的氧分，就可能出現(xiàn)指甲凹陷。