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指甲的形態(tài)變化中，包含著人體健康狀況的許多信息，就有許多人遇到過指甲凹陷的情況，此時該怎么辦呢？

補充營養(yǎng)

指甲凹陷的一個原因就是營養(yǎng)不良，指甲缺少其健康生長的營養(yǎng)成分，自然就會呈現(xiàn)出不健康的狀態(tài)。維生素a、b族維生素、鈣、蛋白質(zhì)等都是指甲生長的重要養(yǎng)分，適當補充一些對指甲凹陷的癥狀會有所緩解，建議咨詢醫(yī)生后科學補充營養(yǎng)。

降低勞累程度

當人體承受過重的工作，體力消耗嚴重時（尤其是雙手過度勞累的情況），會導致手指缺氧，指甲末梢血液循環(huán)緩慢，從而指甲不能正常生長。減輕工作強度，或是換種工作都是可行的方法。

提高吸入氧氣的濃度

在某些環(huán)境中，人會出現(xiàn)低氧血癥，機體動脈氧分壓下降，影響指甲的營養(yǎng)代謝。這種情況可以呼吸含氧量高的“空氣”（自然空氣或是人工設備），有助于改善指甲狀態(tài)。

改善高寒反應

在高寒地區(qū)，人會出現(xiàn)高原反應，常伴有指甲凹陷的癥狀，一般情況下只要適應了下來后，癥狀就會慢慢好轉(zhuǎn)，當然惡劣的環(huán)境，不能硬抗，日常生活中，應該盡使用用溫水，不要長時間和冷水打交道，這樣指甲凹陷的癥狀就會有所改善。

指甲凹陷如何預防

1、保持健康飲食，多吃蔬菜水果，不要偏食、挑食，以免營養(yǎng)不良。

2、工作中注意勞逸結(jié)合，雖說工作不是自己想怎樣就怎樣的，但總有可以改善的方法。

3、選用質(zhì)量較好的指甲油，有些品質(zhì)惡劣的指甲油會造成指甲的變形。

4、指甲凹陷預示著身體的變化多樣，調(diào)理的方法也有差別，只有確診后才能對癥治療，本文僅作參考。