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肩周炎是中老年人群中常見(jiàn)病，又叫做五十肩，肩漏風(fēng)等，常常是由于勞累或者肩膀受涼后出現(xiàn)。那么當(dāng)肩周炎發(fā)作是怎么緩解疼痛呢？

越痛越要鍛煉

肢體功能鍛煉是治療肩周炎的重要手段，在其過(guò)程中會(huì)引起或者加重疼痛，但只要堅(jiān)持下去，鍛煉往往能夠取得非常好的治療效果。

兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開(kāi)，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

爬墻運(yùn)動(dòng)：患者站立，患肩向墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上；或者面對(duì)墻壁，雙手或患手沿墻壁緩緩向上爬動(dòng)，直至出現(xiàn)疼痛為止。

蜂王酒

用蜂王幼蟲(chóng)100克，50度糧食酒500克。將蜂王幼蟲(chóng)研磨碎，混入白酒中，密封20日后飲用，日服2次，每次30克?？梢杂糜谥委熂缰苎?。

按摩止痛

先用食指在患處尋找痛點(diǎn)，找到后即用拇指、是指、無(wú)名指并攏在痛點(diǎn)上用力旋轉(zhuǎn)揉擰（以能夠承受為限），同時(shí)再將患側(cè)肢體做搖繩子狀大幅度搖動(dòng)（若自己搖動(dòng)困難者，可由別人幫助搖擺）。

拔火罐

如果是在受到風(fēng)寒后導(dǎo)致肩周炎疼痛加重的，可通過(guò)拔火罐進(jìn)行緩解。可在肩膀處尋找痛點(diǎn)，以火罐法吸拔患處，留罐15-20分鐘，每日一次，可以減輕病痛。

家庭簡(jiǎn)易療法

在晚上睡覺(jué)前，首先用毛巾或者熱水袋在患肩做熱敷5分鐘，再于患處擦少許麝香風(fēng)濕油，接著貼上傷濕止痛膏（前后側(cè)可各貼一張），在用熱水袋在膏藥上熱敷10分鐘，然后蓋被入睡隔日一次，一般幾次即可見(jiàn)效。