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舌苔一般都是濕潤(rùn)潤(rùn)的，但是身體出現(xiàn)問(wèn)題后可能會(huì)出現(xiàn)舌苔不生津的情況，那么如何讓舌苔生津？舌苔不生津吃什么東西好？

舌苔不生津的原因

一般導(dǎo)致舌苔不生津的可能是干燥綜合征、糖尿病和甲亢，而中醫(yī)認(rèn)為舌苔不生津多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

如何讓舌苔生津

1.針對(duì)治療

進(jìn)行相關(guān)檢查，診斷出造成舌苔不生津的疾病，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療，目前干燥綜合征沒(méi)有特殊的治療方法，但是可以進(jìn)行相應(yīng)的控制，而糖尿病則需要使用藥物進(jìn)行血糖的控制，甲亢則需要根據(jù)情況進(jìn)行藥物治療、手術(shù)切除和同位素治療的選擇。

2.滋養(yǎng)肝腎、益氣潤(rùn)燥、清熱生津

由于中醫(yī)認(rèn)為舌苔不生津多是肝腎陰虛或者熱盛津傷導(dǎo)致，所以一般以滋養(yǎng)肝腎、益氣潤(rùn)燥、清熱生津?yàn)橹蝿t，具體治療以及中藥選擇應(yīng)在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的辯證指導(dǎo)下進(jìn)行。

舌苔不生津吃什么東西好

1.橄欖

橄欖入口雖苦，但經(jīng)咀嚼后，越發(fā)的甘甜，且滿(mǎn)口生津，是防燥潤(rùn)喉的佳品。且橄欖在醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，像慢嚴(yán)舒檸含片就含這味藥，主治咽喉腫痛。

2.梨

梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，且富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素等，對(duì)人體健康有重要作用。且醫(yī)用上有可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

3.蘋(píng)果

其味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴等功效,在保護(hù)心血管方面也有重大的作用，水分和營(yíng)養(yǎng)素含量較高，多食用可改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

4.甘蔗

甘蔗性涼味甘，含水分多，是降肺熱，潤(rùn)喉嚨的佳品。它含有大量的糖分和維生素，能幫助人體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，還可防治因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。此外，飲其汁還可緩解酒精中毒。

舌苔不生津推薦食療方

1.山楂燉兔肉

材料: 凈兔肉500 克，山楂5顆，姜片、蔥段、鹽、白糖各適量。

做法: 將兔肉洗凈，切塊，放入砂鍋，加入山楂，共燉至熟爛，再放入各種作料，燒至汁濃即可。

2.山楂陳皮茶

材料: 炒陳皮、生山楂、炒山楂各9 克，紅茶2 克。

做法: 將上述四味藥裝入藥袋，放進(jìn)保溫瓶中，加入800毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，20 分鐘后即可飲用。

3.山藥山楂水

材料: 山藥1根，山楂10 克，冰糖2粒。

做法: 山藥去皮，洗凈，切成小J; 山楂洗凈，去核，切片; 將山藥丁倒入砂鍋中，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煲15 分鐘，然后放入山楂片，小火再煲30 分鐘即可。

4.五汁飲

組成: 鮮梨100克、荸薺50克、鮮蘆根60克、鮮藕100克、麥冬10克。

做法: 將梨、荸薺、鮮蘆根、鮮藕，洗凈去皮，切成小粒; 千麥冬10克，開(kāi)水浸泡上一個(gè)小時(shí)，洗凈并切成小粒。將所有材料混合，榨汁飲用。

5.冰糖銀耳羹

材料: 銀耳(千)10 克，冰糖適量。

做法: 將銀耳泡發(fā)，去掉根部和雜質(zhì)，用手撕成小朵。放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火，燉至銀耳黏稠即可.根據(jù)個(gè)人口味，調(diào)入適量的冰糖。