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吹空調(diào)的時候一不留神就容易受涼肚子疼了，那么空調(diào)吹的肚子疼怎么辦呢？為什么會肚子疼呢？

第一步：判斷是什么原因引起肚子疼

1.吹空調(diào)受涼肚子疼

空調(diào)吹的肚子疼，可能是因為受涼了。因為腹部受涼后，就會使腸管平滑肌受刺激，收縮加強，腸道蠕動也隨之加快，而出現(xiàn)肚子疼的癥狀。

通常還會有肚子咕嚕咕嚕的響聲，會伴有比較輕微的腹瀉癥狀，排便次數(shù)的增多，且大便常呈稀爛狀。

2.飲食原因引起肚子疼

在吹空調(diào)的時候出現(xiàn)肚子疼癥狀，并不一定就是空調(diào)的鍋，還有可能是飲食原因引起的。

比如說吃了不干凈的食物、變質(zhì)的海鮮、發(fā)芽的土豆、難以消化的食物、空腹吃辛辣刺激食物等等，都可能會引起肚子疼，甚至還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，拉肚子的情況會比單純著涼引起的嚴(yán)重很多，甚至?xí)霈F(xiàn)拉黃水拉到虛脫的情況。

第二步：飲食原因引起肚子疼需及時就醫(yī)

如果判斷是飲食原因引起的肚子疼，通常是急性腸胃炎，這種情況在家里是解決不了的，建議及時到醫(yī)院進行大便常規(guī)、胃鏡等檢查，查明原因后遵醫(yī)囑進行治療。特別是腹瀉嚴(yán)重的請款下，為了避免脫水，一定要及時送醫(yī)，并且注意給患者補充水分。

第三步：喝熱水

如果在吹空調(diào)后出現(xiàn)肚子疼，癥狀較輕，可以多喝熱水，不要喝冷飲，吃冰西瓜等寒涼食物，因為寒涼食物對腸胃的刺激較大，可能加重腹痛的癥狀，而熱水能夠減輕腸胃的冷刺激，緩解腸胃痙攣的現(xiàn)象，達到減輕腹痛的效果。

第四步：喝生姜紅糖水

生姜紅糖水有暖胃祛寒的作用，吹空調(diào)引起的肚子疼多數(shù)是因為受寒引起的，所以吹空調(diào)腹痛喝點生姜紅糖水能夠有效緩解肚子疼。

第五步：熱敷腹部

空調(diào)吹的受涼肚子疼后，還可以通過熱敷緩解。

因為吹空調(diào)出現(xiàn)肚子疼是因為寒冷刺激腸胃引起的腸胃痙攣，這種情況可以在腹部進行熱敷，這樣可以有效緩解腸胃痙攣的癥狀，緩解腹痛。使用簡單的電熱水袋或者灌熱水的熱水袋，包裹毛巾后，放置于腹部就可以了，慢慢就會覺得舒適很多，且簡單易行。

第六步：按摩緩解

1、按摩前的準(zhǔn)備

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，右手掌重疊于左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

2、按摩臍周圍

右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力作順時針繞臍團摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

3、按摩下腹部

右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當(dāng)用力作順時針、逆時針環(huán)形摩動0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣，交通心腎。

4、推腹中線

右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下(心窩處)，適當(dāng)用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反復(fù)操作0.5～1分鐘。

功效：健脾和胃，調(diào)理氣血。

5、掌揉關(guān)元穴

我們把右手的掌心放在左手手背上，然后再將右手掌心緊貼在關(guān)元穴，稍微用點力氣按摩1分鐘。

功效：益氣，調(diào)理氣機。

6、拿提腹肌

以兩手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹部兩側(cè)肌肉，從上腹拿提到下腹部0.5～1分鐘。

功效：調(diào)中和胃，補腎納氣。

7、推擦腰骶部

取坐位，將雙手掌根緊貼在同側(cè)腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發(fā)熱。

功效：補腎壯腰，理筋通絡(luò)。

8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

將一手的中指和拇指置于對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，中指、拇指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。

功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

第七步：腹部保暖

空調(diào)吹的肚子疼受涼后，除了要進行上述的操作外，還要注意腹部的保暖，一定不要穿露臍的衣服，且在晚上要用被子蓋好肚子，避免肚子疼的癥狀加重。

第八步：注意飲食

空調(diào)吹的肚子疼后，在飲食上一定要注意，不要吃吃生冷的食物，如冰汽水，冷飲、冰激凌等等，另外辛辣刺激油炸燒烤重口味的也都不要吃，盡量吃一些清淡易消化的食物，如粥、面條等等，這樣的話腸胃就會比較舒服，減輕肚子疼的癥狀。

預(yù)防吹空調(diào)肚子疼要注意這些

1.室溫以24℃～26℃為宜

氣溫較高時，可調(diào)低6℃～7℃;氣溫不太高時，可調(diào)高3℃～5℃。風(fēng)速不宜過強，也不要頻繁開關(guān)空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過大?？照{(diào)風(fēng)力要調(diào)小，避免空調(diào)風(fēng)直接吹向人體。

2.定時給居室通風(fēng)換氣

早晚各一次關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶、電扇，通風(fēng)15分鐘。家里有寶寶的情況下使用空調(diào)時，宜打開一扇窗，保持室內(nèi)空氣流通。

3.多喝水

空調(diào)有很強的抽濕作用，如果一整天呆在空調(diào)房里，喝水也少的話，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)口干舌燥癥狀。因此要多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分。可使用加濕器或放置一盆水，增加室內(nèi)濕度。

4.定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)

空調(diào)過濾網(wǎng)長時間不清洗，上面會有很多的細菌和螨蟲，不清洗的話非常容易誘發(fā)疾病。一般建議在每年清洗空調(diào)過濾網(wǎng)2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調(diào)后，最好先進行清洗。

清洗過濾網(wǎng)：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴(yán)重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。

5.不宜長期待在空調(diào)房

長期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加流通。

6.適當(dāng)鍛煉

提高身體抵抗力，加強鍛煉，每周抽一些時間來做運動，當(dāng)然最好每天能堅持，把身體鍛煉好，自然就不怕吹空調(diào)會肚子痛。