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　　更年期綜合癥，相信大家都聽說過，并且一想到就會比較害怕，女性在中年每個(gè)人基本上都會患上更年期綜合癥，所以，在發(fā)現(xiàn)自己患上此病后一定要及時(shí)治療，除了正規(guī)的治療，在生活中食物也有可能會緩解這個(gè)病癥的，那哪些食物可以緩解更年期綜合癥您知道嗎?如果不知道，下面就和小編一起看下吧。

　　可緩解女性更年期綜合癥的飲食：

　　1、燕窩：性平味甘，有滋陰潤燥，益氣養(yǎng)陰，添精補(bǔ)髓，養(yǎng)血止血的功效，是一味清補(bǔ)佳品。如《本草求真》所說：“燕窩，入肺生氣，入陰滋水，入胃補(bǔ)中，其補(bǔ)不致燥，潤不致滯”。對體質(zhì)虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期綜合癥的婦女，宜常食之。

　　2、枸杞子：性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期綜合癥女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

　　3、淡菜：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補(bǔ)腎，益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯亂、腰酸腿軟的更年期綜合癥女性，宜常食之。

　　4、百合：亦為一種清補(bǔ)食品，有潤肺、補(bǔ)虛、安神作用。若女性在更年期綜合癥出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用?！度杖A子本草》就曾說它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。

　　5、烏賊魚：性平味咸，在婦女更年期綜合癥時(shí)，宜常食之，這對月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效。

　　6、木耳：有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫(yī)認(rèn)為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心及補(bǔ)腎的作用，對女性更年期綜合癥肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補(bǔ)氣作用，更能涼血止血，故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過多，淋漓不止時(shí)，尤為適宜。

　　哪些食物可以緩解更年期綜合癥?針對此問題的介紹已經(jīng)完畢了，希望對各位讀者朋友能夠帶來幫助，更年期綜合癥患者在生活中一定要盡量保持愉快的心情，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，不要總在家里?/p>

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