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1、正確估價(jià)自己，樹(shù)立自信心：在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。

2、臉皮要厚點(diǎn)：面子是要的，但別總是死要面子。如果放不下臉皮，放不下架子，別人說(shuō)什么你都不屑一顧，那么溝通無(wú)法進(jìn)行。多向身邊的朋友和同事學(xué)習(xí)，看看他們那些語(yǔ)言表達(dá)能力很好的人，不都是臉皮厚的比墻還厚，不怕別人的嘲笑，不怕別人的打擊，不怕自己犯錯(cuò)，這樣自己才會(huì)進(jìn)步。

3、講究談話的技巧：在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正常現(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺(jué)臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。