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1、預(yù)防溺水的措施：小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會(huì)游泳；不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍；不去非游泳區(qū)游泳；不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋。

2、溺水時(shí)的自救方法：不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救；放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。