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1、寒露作為我國農(nóng)歷24節(jié)氣中秋季的一個節(jié)氣，從字面來看，“寒”說明了冷，“露”則表示近地面的水汽凝結(jié)成露水，寒露節(jié)氣反映我國大部分地區(qū)的氣候出現(xiàn)轉(zhuǎn)變特征，也就是氣溫開始降低，夏熱褪去秋寒漸生，冷熱交替，萬物進入秋蕭之景，白天漸漸變短，黑夜慢慢變長，晝夜溫差也會加大。寒露已至，深秋時節(jié)的開始，天氣略微變涼，要注意加衣保暖，而人體的生理平衡也需要去適應(yīng)和調(diào)整，在飲食和穿著等方面都要注意。

2、寒露這個節(jié)氣期間，其實我國的北方很多地區(qū)算是進入冬季了，氣溫會下降明顯，下降幅度較大，寒氣逼人，甚至有些像東北北部和新疆北部等地區(qū)會出現(xiàn)降雪天氣，而南方的大部分地區(qū)會進入到深秋時節(jié)，秋景蕭蕭，秋意濃濃。而像廣東、海南等靠近熱帶區(qū)域的地區(qū)，氣溫下降幅度則沒有那么大，氣溫還是會維持在20多度左右，天氣宜人，這時候也往往會吸引不少北方游客或者候鳥前往這些地區(qū)旅游和度假。

3、我國古代先民們根據(jù)太陽位置的變化，結(jié)合氣溫、日照、降水等氣象條件，總結(jié)制訂出了24節(jié)氣，反映出季節(jié)的變化和物候特征，用來作為農(nóng)耕的有力指導，體現(xiàn)了我國古代民眾的大智慧，華夏農(nóng)耕文明得以延續(xù)很好的發(fā)展和傳承。寒露過后大約半個月期間，我國很多地區(qū)的秋熟作物開始進入大豐收季節(jié)，也是北方一些地區(qū)種植冬小麥的時節(jié)，南方一些地區(qū)的晚稻種植時節(jié)，也有利于很多綠色蔬菜的種植。

4、寒露時節(jié)，熱氣褪去寒氣襲來，晝夜溫差較大，人的身體津液平衡也會出現(xiàn)相應(yīng)變化，秋干氣燥，要防止燥邪之氣侵襲身體，注意穿衣保暖和營養(yǎng)飲食的調(diào)節(jié)?？梢允秤弥ヂ?、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，多食用一些雞鴨鵝肉、牛肉、羊肉等，加強蛋白質(zhì)的攝入，少吃辛辣油膩食品，多喝水，保障健康的調(diào)節(jié)。要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起保持良好睡眠，放松心態(tài)，可以鍛煉散步，宣泄不良情緒。寒露至，秋風涼，愿各位好好保重身體。