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　　普通中小學(xué)學(xué)生作息時(shí)間明白紙

　　01、科學(xué)睡眠意義

　　睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校、家庭要高度重視充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，共同做好學(xué)生睡眠管理，教育引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　02、學(xué)校作息時(shí)間

　　原則上，走讀生早上統(tǒng)一到校時(shí)間，義務(wù)教育階段不早于7:30，高中不早于7:00；寄宿制學(xué)生早上統(tǒng)一起床時(shí)間，初中不早于7:00，高中不早于6:30。小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。晚自習(xí)結(jié)束時(shí)間，初中不晚于21:00，高中不晚于21:30。晚自習(xí)、雙休日、寒暑假和其他法定節(jié)假日不統(tǒng)一組織上課，不將學(xué)生自習(xí)時(shí)間分配到學(xué)科。

　　03、學(xué)生就寢時(shí)間

　　學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

　　04、學(xué)生睡眠時(shí)間

　　根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。

　　05、作息責(zé)任落實(shí)

　　學(xué)生要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，科學(xué)制訂作息時(shí)間表，按時(shí)作息；家長(zhǎng)應(yīng)為孩子營(yíng)造良好的生活環(huán)境，督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。要指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，勞逸結(jié)合，適度鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

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