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　　《暑假安全第一課——珍愛生命，嚴(yán)防溺水》

　　一、播出時(shí)間：

　　6月27日至7月1日 每天15:30播出

　　二、觀看平臺(tái)：

　　點(diǎn)擊進(jìn)入：cetv2中國(guó)教育電視臺(tái)二套

　　拓展信息：

　　飯前空腹游泳，會(huì)感到體力不支，會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，容易虛脫。

　　飯后飽腹游泳，會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，容易造成嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　游泳前首先要給自己增加熱量，這樣才能適應(yīng)游泳時(shí)水溫過低給身體帶來的刺激。游泳前可以適當(dāng)吃些雞蛋、肉類、蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┨鹗?。其次?yīng)當(dāng)補(bǔ)充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。另外，游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，避免疲勞或饑餓時(shí)游泳。