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1、辰時是早上7~9點(diǎn)。十二個時辰分別為：子時23~1點(diǎn)，丑時1~3點(diǎn)，寅時3~5點(diǎn)，卯時5~7點(diǎn)，辰時7~9點(diǎn)，巳時9~11點(diǎn)，午時11~13點(diǎn)，未時13~15點(diǎn)，申時15~17點(diǎn)，酉時17~19點(diǎn)，戌時19~21點(diǎn)，亥時21~23點(diǎn)。

2、十二時辰養(yǎng)生：寅時天亮便起身，喝杯開水樓下行;定時如廁輕如許，卯時晨練最宜人;辰時看書戲幼孫，巳時入廚當(dāng)灶君;午時進(jìn)餐酒少飲，未時午休要抓緊;申時讀報寫詩文，酉時戶外看流云;戌時央視新聞到，閉目聆聽好養(yǎng)神;亥時過半快洗漱，子時夢中入畫屏;丑時小解一時醒，輕摩“三丹”氣血盈;脈絡(luò)通暢心如水，一覺睡到金雞鳴。