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1、胖子做俯臥撐對減肥是有一定幫助的，胖人做俯臥撐可能一開始因為身體的重量手臂支撐不住，建議可以從自己習(xí)慣姿勢開始做，然后慢慢調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)的。

2、俯臥撐動作要點：手指往前，直逼支撐，肩關(guān)節(jié)要前傾10到15度。撐起的時候，身體要稍往前呈弧線上升，讓胸部往前挺出，把意念集中到胸部。呼吸節(jié)奏保持均勻，下落的時候吸氣，撐起的時候呼氣。