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1、牛油果營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素A等，還富含鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，吃牛油果雖能增強(qiáng)飽腹感和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是果肉中含有大量的脂肪，并且屬于熱量較高的食物，因此吃牛油果并不能減肥，若吃多了還可能導(dǎo)致長胖。

2、牛油果中含有多種維生素、礦物質(zhì)，還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪酸，每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的熱量，因此牛油果不宜多吃。如果只是適量食用，并且減少其他高脂肪、高熱量食物的攝入，就不會(huì)導(dǎo)致長胖。