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蜂花粉在人們心中的地位還是很高的，對于養(yǎng)生保健來說，蜂花粉的保健效果確實(shí)不錯。那么蜂花粉怎么吃，蜂花粉的功效有哪些？就讓小編為大家介紹一下吧。

蜂花粉

一、蜂花粉怎么吃

可直接嚼服，也可沖溫開水或蜂蜜水吞服，亦可用牛奶調(diào)服。*三次，早中晚空腹服用，如果感覺胃有不適，可以餐后半小時(shí)服用。成人日常保健每日10-15克左右，治病每日20-25克，減肥每日25-30克。3－5歲兒童每日5克左右，6－10歲兒童每日10克左右為宜。

二、適宜人群

1、亞健康人群，需要提高體質(zhì)。

2、體弱、精神不佳食欲不振的人。

3、因免疫力功能降低容易疲勞；易感冒的人。

4、病后恢復(fù)期人。

三、蜂花粉的功效與作用

1、蜂花粉的保健作用

（1）調(diào)節(jié)腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。

蜂花粉的功效

（2）輔助治療其他疾?。夯ǚ蹖ω氀?、改善記憶力、糖尿病、更年期障礙等有較好效果。

（3）增強(qiáng)人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細(xì)胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

（4）防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養(yǎng)性美容化妝品，花粉中的維E、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔?；ǚ壑械募〈伎墒拱装l(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

（5）保肝護(hù)肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

（6）調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

（7）防治腦心血管疾?。夯ǚ壑械狞S酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

（8）減肥：服用蜂花粉能吸收足夠的營養(yǎng)，造成飽食感。同時(shí)，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

2、對習(xí)慣性便秘的作用

習(xí)慣性便秘是常見的病癥，給患者帶來和心里負(fù)擔(dān)，對中老年人，便秘痛苦是一種潛在的危險(xiǎn)因素，尤其有心、腦血管的疾病患者，常因便秘、排便用力而發(fā)生意外。因此，治療便秘，使排便順利，對人的健康、預(yù)防意外發(fā)生是重要的。蜂花粉治療便秘的效果是顯著的，有效率達(dá)95%，療效表現(xiàn)為排便間隔縮短，排便時(shí)間明顯縮短，糞便軟化，便量增加。治療幾乎不受性別、年齡、便秘史及治療史影響，治療時(shí)不出現(xiàn)腹瀉等副作用。

3、對抗衰延壽的作用

常食用蜂花粉者可以長壽，這是歷史證明的事實(shí)。因?yàn)榉浠ǚ酆泻怂?，食用后它可使?xì)胞再生，可延緩人體衰老以及延長壽命。人體的腦細(xì)胞中脂褐素堆積，會影響腦細(xì)胞的正常功能。脂褐素含量增多，會導(dǎo)致細(xì)胞萎縮和死亡。食用蜂花粉后，身體各系統(tǒng)改善，祛除褐色素功能加強(qiáng)，機(jī)體衰老過程減緩，腦記憶力明顯提高，雌二醇水平、血睪酮增加，老年人的體質(zhì)自然得到改善，老年斑逐漸減少和消失。

另外蜂花粉中所含硒能減少過氧化物形成，起到抗衰老作用。這也是服用蜂花粉可長壽的重要原因之一。

蜂花粉怎么吃

4、抗癌作用

蜂花粉有明顯的防癌抑癌作用。糖類總含量為25至40％，糖類種類齊全。包含單糖、低聚糖以及多糖等。其中*有開發(fā)前景的花粉多糖，它具有免疫能力，具有明顯的防癌功效。

5、防前列腺

它是前列腺疾病的克星，對前列腺增生、慢性前列腺炎、前列腺功能紊亂等疾病有顯著的治療效果。國內(nèi)外利用蜂花粉研制的前列腺維他、前列康片、西爾尼片等*物，都是治療前列腺類疾病的理想*物。