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劇情簡介：

1、在一次嚴重事故的海上營救過程中，傳奇的海上救生員本·蘭德爾（凱文·科斯特納飾）失去了他一起執(zhí)行營救的所有五個同事，只有他一個人僥幸活了下來。這場悲劇在蘭德爾的心中印下了一個深深的烙印，強烈的內(nèi)疚感使得他幾乎快要放棄自己的營救職業(yè)。與此同時，由于嚴重的心理問題，他的家庭生活也開始漸漸變質(zhì)。終于有一天海倫（雪拉·渥德飾）因無法忍受丈夫忽視家庭而選擇與其離婚。蘭德爾的上司（尼爾·麥克唐納飾）把這一切都看在眼里，為了幫助自己的愛將，上司把蘭德爾派往海岸營救隊的精英訓(xùn)練學(xué)校擔(dān)任教練，希望通過換一個工作環(huán)境來緩解和恢復(fù)他的心情。

2、來到訓(xùn)練學(xué)校之后，極富責(zé)任感的蘭德爾很快將全身心投入到了教練的工作當(dāng)中，他沒有采用學(xué)校既定的課程設(shè)置，而是按照自己的職業(yè)經(jīng)驗設(shè)計了一套獨特的教學(xué)方法，并且很快獲得了明顯的成效，并受到了學(xué)員們的熱烈歡迎。就在這個時候，村里來了一個新人，杰克·費斯切（克蘭西·布朗飾）帶著游泳比賽冠軍的頭銜加入了蘭德爾的學(xué)生隊伍。這個一心想要成為最優(yōu)秀救生員的年輕人，因為自己出色的身體條件和游泳技術(shù)而驕傲自大，目中無人。然而，這樣的傲氣卻在訓(xùn)練的過程中，通過蘭德爾嚴厲管制加溫情引導(dǎo)的方式，漸漸地銷聲匿跡。蘭德爾教會了杰克作為一個救生員，僅僅有天分的不夠的，這是一份需要用心去做，去體會的工作，需要強烈的奉獻精神。在畢業(yè)前夕，杰克跟隨蘭德爾到了阿拉斯加的科迪亞克島，接受北太平洋中最危險的一個區(qū)域--白令海的挑戰(zhàn)。在杰克第一次單獨執(zhí)行營救任務(wù)的過程中，他從蘭德爾的身上最直接地體會到了什么是英雄品質(zhì)和犧牲精神。正如救生員的座右銘所說“只要有一線希望，讓其他人先活下來”。