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睡眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是每一天都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程而且是非常有必要的過(guò)程.然而隨著人們生活壓力以及精神上心理上的一些問(wèn)題，使得許多人患上了淺睡的毛病.淺睡，直面意義上指的就是該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候就犯困.這對(duì)人們生活的影響是很大的，人們有必要去尋找一些方法來(lái)解決這種狀況.

1.鮮百合50克，加蜂蜜1~2匙拌合，蒸熟，睡前服之.

2.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣.

3.熱牛奶一杯，臨睡前服之.

4.方名:朱砂安神丸

組成:黃連，朱砂，生地，當(dāng)歸，甘草.功效:鎮(zhèn)心安神，清熱養(yǎng)血.主治:心火偏盛，陰血不足，證見(jiàn)失眠多夢(mèng)，驚悸怔忡，胸中懊憹;小兒驚恐，夜啼不安.

5.方名:琥珀多寐丸.來(lái)自:《景岳全書》

組成:琥珀，茯苓，遠(yuǎn)志(制)，羚羊角，黨參，甘草，鮮豬血.功效:平肝鎮(zhèn)驚，安神養(yǎng)心.主治:肝陽(yáng)偏亢，心神失養(yǎng)，入睡艱難，時(shí)寐時(shí)寤，甚或徹夜不眠，心煩多夢(mèng)，頭暈耳鳴;心悸不安，善驚易恐，坐臥不安，頭暈健忘

睡覺(jué)是為了讓人體的細(xì)胞修養(yǎng)，就像機(jī)器一樣用就了是會(huì)壞的，要偶爾的休息才行.而淺睡正好打破了這個(gè)必要的過(guò)程.然而要想睡個(gè)好覺(jué)其實(shí)也并不是一件非常難辦到的事.只要人們可以根據(jù)以上的方法來(lái)做，想必淺睡的毛病會(huì)改善很多.睡眠好了，工作學(xué)習(xí)也就有精神了，生活才能很好的繼續(xù)下去.