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我們都知道坐月子不能吃生冷和硬的食物，冬棗就屬于這一類忌口食物，那么煮好的冬棗避免了生冷堅硬，坐月子期間可以吃嗎?答案還是否定的，冬棗果皮赭紅光亮、皮薄肉脆、甘甜清香、營養(yǎng)豐富，可食率達95%，與其它果品相比，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，維生素C的含量是蘋果的70倍，梨的140倍，營養(yǎng)價值為“百果之冠”，被譽為“百果王”、“活維生素丸”。另外富含多種微量元素和礦物質(zhì)，有防心腦血管疾病之功效，營養(yǎng)價值為百果之冠，盡管如此，因?qū)傩陨洌袐D還是不宜食用的。

因為冬棗具有幾個副作用副作用：1、經(jīng)?？崭钩杂锌赡艿梦附Y(jié)石 ;不應(yīng)和動物肝臟同時食用;不宜與維生素同時食用;不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。2、最好不要用水煎煮;食用冬棗后，不要馬上吃高蛋白食品;服用退熱藥時禁忌食用;服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用。其中一點就是不可用水煎煮，所以說想要用煎煮來避免缺點的方法是不可行的。

那么坐月子期間吃什么水果比較好呢?首先有奇異果，又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。另外還有榴連，味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。除此以外蘋果、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂都是坐月子期間很好的水果選擇。

另外在坐月子期間飲食方面要講究。首先是少食多餐。其次不要吃鹽，生冷的食物。第三，半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的 負擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。最后用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。