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草莓又叫做洋莓，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有多種維生素及微量元素，適量食用對(duì)身體健康有好處。具體內(nèi)容如下：

草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

草莓又叫做紅莓、洋莓，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓不僅口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高，平均每100g可食用部分中，糖分的含量約為4.9g，膳食纖維含量約為2g，碳水化合物含量約為7.7g。含有多種維生素，包括維生素A、維生素C、維生素K、維生素E等。除了以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，它含有葉酸、煙酸以及鉀、磷、鎂、鈣、鋅、鐵等微量元素。

適量食用草莓可以起到明目養(yǎng)肝，預(yù)防壞血病，預(yù)防動(dòng)脈硬化等癥狀。草莓中還含有一些天冬氨酸，可以清除體內(nèi)的重金屬離子。

草莓什么時(shí)候吃?xún)r(jià)值更高

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力比較大，如果出現(xiàn)積食或是胃口較差的時(shí)候，可以嘗試在飯前吃一些草莓。一天內(nèi)分為2-3次食用，這樣積食腹脹的問(wèn)題很快就會(huì)緩解了。對(duì)于食欲不振也有一定的好處。

隨著氣溫變化，很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽、痰多的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以草莓與冰糖一起燉水喝，燉好后每天飲用2-3次，這樣就可以很好的緩解癥狀。