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很多在哺乳期內(nèi)的媽媽，都會擔(dān)心自己不小心吃了對寶寶身體不好的食物，通過乳汁傳給了寶寶。哺乳期不能吃的東西也是有講究的，今天我們就來了解一下哺乳期不能吃的水果。

哺乳期哪些水果不能吃

水果有涼性和溫性之分，而夏天里的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險(xiǎn)又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

寶寶是通過母乳攝取營養(yǎng)的，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養(yǎng)，有利于寶寶的生長發(fā)育，作為哺乳期媽媽應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。

哺乳期吃什么水果好

木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

蘋果

蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育。孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

橘子

它含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。