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雪梨是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C以及微量元素。具體內(nèi)容如下：

雪梨的營養(yǎng)價值有哪些

雪梨是一種營養(yǎng)豐富的水果，營養(yǎng)學(xué)家表明，每100g可食用雪梨中，可以為我們提供79千卡的能量，約含有20.2g的碳水化合物，3g的不溶性膳食纖維，1毫克的維生素C，1毫克的鈉，45毫克的鉀，12毫克的鈣，11毫克的磷，13毫克的鎂等。

適量食用雪梨可以起到清熱降火、安神去噪等作用，中老年人在夏季和秋季應(yīng)該多吃一些梨，對身體有著很好的排毒去火效果。

雪梨什么時候吃價值高

雪梨是一種低熱量、低脂肪的水果，而且含有較多的維生素C和纖維素，在飯前或是飯后食用雪梨都是可以的。

飯前一個小時左右可以吃一個梨，能夠讓人更有飽腹感，而且還可以起到充饑的作用，這樣吃飯的時候會減少正餐的攝入量，對于保持身材有一定的效果。飯后最好間隔2個小時左右再食用，這樣既不會對胃產(chǎn)生傷害，還可以促進(jìn)消化。