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辣木籽是辣木樹的種子，有著很好的保健價值，那么辣木籽具體有哪些功效呢?食用的方法有哪些?今天我們就一起來了解一下。

辣木籽的功效

排毒

辣木籽中含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠促進腸道的蠕動加速排便，同時這些膳食纖維還能夠很好的吸收腸道中的毒素，起到非常好的排毒功效。

降血脂

辣木籽中還含有豐富的白氨酸，這種物質(zhì)能夠加速脂肪的代謝，可以很好的清除血液中的脂肪，起到非常有效的降血脂功效。

保護肝臟

辣木籽影響豐富，其中含有豐富的維生素，這些物質(zhì)能夠?qū)Ω闻K起到很好的爆出作用，而且辣木籽還能促進人體的新陳代謝，加上良好的排毒功效，能夠減輕毒素對肝臟的損害。

辣木籽的食用方法

直接食用

辣木籽最常見的食用方法就是直接食用，只需要將辣木籽的外殼剝掉就可以食用，能夠很好的降低血脂、血糖。

泡水喝

辣木籽還可以泡水來喝，將辣木籽放在杯中用開水沖泡，可以起到促進代謝循環(huán)的作用，所以我們每天可以喝一杯辣木籽泡的水。

曬干磨粉

我們還可以將辣木籽曬干之后磨成粉，這樣食用可以更好的被人體吸收，但是要注意用量，不可食用過多。