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綠茶、粗茶、桑葉茶、番石榴茶、雪蓮果葉茶、香蕉茶、匙羹藤茶。

綠茶

綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對(duì)糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎癥反應(yīng)，增加毛細(xì)血管的韌牲。

粗茶

粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細(xì)胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

桑葉茶

在古代，桑葉就被用來制成治療"消渴"的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

番石榴茶

番石榴茶，指的是番石榴做的茶，番石榴（guava）為桃金娘科番石榴屬植物，原產(chǎn)于熱帶美洲，我國(guó)的溫帶及亞熱帶地區(qū)在200多年前已有種植。番石榴葉由于其葉子的強(qiáng)抗氧化能力，受到科學(xué)家們的關(guān)注。

雪蓮果葉茶

菊科植物雪蓮果原產(chǎn)自南美安第斯山脈，研究發(fā)現(xiàn)，其葉子中含有類胰島素物質(zhì)，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

香蕉茶

香蕉茶是一種簡(jiǎn)單易做的家常飲品，具有清熱下火的功效。香蕉有清熱潤(rùn)腸、解毒的功效，臨床多用以治療熱病煩渴、便秘、痔血等。它含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、灰分、維生素（A、B、C、E）等，有保護(hù)胃潰瘍及抑制真菌、細(xì)菌的作用。

匙羹藤茶

這種植物是一種印度傳統(tǒng)草藥，我國(guó)云南、廣西等地也有出產(chǎn)。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。