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龍眼屬于吃了容易導(dǎo)致上火的水果，我們在食用的時候，最好不要吃過多。具體內(nèi)容如下：

每天吃多少龍眼合適

龍眼在吃的時候，應(yīng)該注意適量。它的含糖量較高，如果食用過多非常容易導(dǎo)致上火。至于每天吃多少龍眼合適，其實這個并不確定，因為龍眼的大小不同，如果是大龍眼一天只要食用4-6個就可以了，而如果是小龍眼則一天可以食用6-10個就可以了。

如果大家真的想要只要一個確切的食用量，那么，正常成年人吃龍眼每天應(yīng)該控制在4兩左右，最多不能超過六兩。

什么時候吃龍眼最好

隨著種植技術(shù)的發(fā)展，我們一年四季都是可以吃到龍眼的，但是我國的龍眼主要成熟期在每年的7-8月份，所以秋天吃應(yīng)季的龍眼往往更好一些。

在一天之中，吃龍眼最好選擇白天食用，不要晚上食用，以免會加重身體負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。

小編點(diǎn)評：

龍眼又叫做桂圓，它的外表是暗黃色的，果肉的水分也非常充足，吃起來也是清甜爽滑的，正因為如此它也受到了很多人的喜愛。但是需要注意的是，在吃龍眼的時候一定要適量，經(jīng)常愛上火的人、已經(jīng)有上火發(fā)炎癥狀的人、糖尿病患者等都不建議食用龍眼。