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青蘋果是人們生活中常見的水果之一，食用青蘋果對(duì)人體有著莫大的益處，比如能夠有效促進(jìn)牙齒生長和骨骼的發(fā)育，防止牙床出血。下面讓我們?cè)敿?xì)了解一下青蘋果的功效與作用。

青蘋果的功效與作用

一、青蘋果功效：

醫(yī)學(xué)證明青蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

二、青蘋果作用：

青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，其作用如下:

1、抗抑郁癥：適合年輕人食用。

2、防止肥胖：青蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

3、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

4、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

5、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

注：胃酸過多以及脾胃虛寒者則不宜多食青蘋果。