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紅毛丹屬于熱性水果，在很多地方也有毛荔枝的俗稱，其與荔枝一樣不能多吃，一次吃5-6個(gè)適宜，多吃容易上火。

由于紅毛丹屬于溫性水果，一般不建議大量食用，吃多了會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，對(duì)身體健康不利，而食用5到6個(gè)紅毛丹對(duì)于身體的影響比較小，不容易出現(xiàn)上火、咽喉腫痛等不適的情況。而且對(duì)于一些因內(nèi)分泌失調(diào)引起的臉上長(zhǎng)痘，或是消化潰瘍等癥狀者不建議吃，以免火氣加重，甚至加重胃病。

紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等，營養(yǎng)豐富，味道甜美多汁，適量吃可以補(bǔ)充營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，但是不宜多吃，尤其是小孩，一般吃3個(gè)左右即可。

在吃紅毛丹的同時(shí)，吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。 還可把紅毛丹連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。