国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

洋蔥是我們生活中比較常見的蔬菜之一，那么吃洋蔥有哪些功效與作用呢?洋蔥中都含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)?今天我們就來了解一下。

洋蔥的功效與作用

防癌抗癌

洋蔥中含有大量的槲皮素和硒元素，這兩種物質(zhì)都能很好的抑制癌細胞的活性，同時還能阻止癌細胞的生長，有著很好的抗癌功效。

保護心血管

洋蔥中含有一種揮發(fā)油，這種揮發(fā)油能夠有效的分解膽固醇，還能起到擴張血管的作用，能夠很好的防止動脈粥樣硬化，對血管有著很好的保護作用。

殺菌

洋蔥種還含有大蒜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)有著很強的殺菌功效，能夠?qū)α鞲胁《镜榷喾N病菌起到很好的防御作用，可以很好的預(yù)防感冒等病癥。

洋蔥的營養(yǎng)價值

營養(yǎng)成分含量【每100克所含營養(yǎng)物質(zhì)】熱量39大卡鉀147毫克磷39毫克鈣24毫克胡蘿卜素20微克鎂15毫克碳水化合物9克維生素C8毫克鈉4.4毫克維生素A3微克碘1.2微克蛋白質(zhì)1.1克硒0.92微克膳食纖維0.9克鐵0.6毫克煙酸0.3毫克鋅0.23毫克脂肪0.2克錳0.14毫克維生素E0.14毫克銅0.05毫克維生素B20.03毫克維生素B10.03毫克