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藍莓是一種營養(yǎng)豐富，味道甜美的水果。無論是老人還是孩子都喜歡吃藍莓，藍莓在食用時要注意適量，不建議一天吃一盒。具體內(nèi)容如下：

藍莓能不能一天吃一盒

市面上的藍莓多是按盒售賣的，很多喜歡吃藍莓的人一次會購買很多盒，然后慢慢吃。但是需要注意的是，藍莓不建議一次食用過多。

一般來說，市面上售賣的藍莓一盒在125g左右，大概有40-60粒左右，但是按照正常人的體質(zhì)來說，一天吃20粒藍莓就可以了。所以不建議大家一次吃一盒藍莓，一次食用1/3-1/2盒更為合適。

藍每一次吃多少合適

藍莓雖然營養(yǎng)豐富，味道好，但是不能過量食用，一次吃20-30粒左右就可以了。如果吃多了容易導致出現(xiàn)一些副作用。

因為藍莓是一種涼性水果，吃多了會對腸胃、血糖、牙齒等造成一定的傷害，容易出現(xiàn)腹瀉、血糖升高、牙齒酸澀等副作用。如果不小心吃多了藍莓，大家也不必驚慌，多喝一些熱水、用溫水進行漱口就可以緩解這些副作用了。如果吃了藍莓后一直腹瀉，則是吃壞肚子了，最好及時去看醫(yī)生。