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青蘋果就是顏色是青的蘋果。而不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重，青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。那么孕婦能吃青蘋果嗎？我們一起去了解一下~

孕婦能吃青蘋果嗎

孕婦可以吃青蘋果。青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，醫(yī)學(xué)認為青蘋果還具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

孕婦吃青蘋果的好處

青蘋果就是顏色是青的蘋果，其含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質(zhì)，準媽媽吃了也不必擔(dān)心肥胖。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散。準媽媽在孕期可以適量吃青蘋果，蘋果中含有的膳食纖維有助于改善孕婦便秘的情況，也有助于均衡營養(yǎng)。此外，青蘋果味酸甜，還可以促進孕婦的食欲。

孕婦吃青蘋果的注意事項

孕婦可以吃青蘋果，但不宜多吃，凡事都以適量為原則。孕婦孕期需要全面均衡營養(yǎng)，飲食關(guān)鍵在于不偏食不過量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。