吃了一整個(gè)柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時(shí)間：2023-06-19 04:53:57作者：未知
孕婦在孕期需要補(bǔ)充維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大多水果中都存在這種物質(zhì)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃水果要選擇低糖的，像是檸檬、柚子、草莓等。具體內(nèi)容如下：
檸檬：檸檬味道較酸，含糖量比較低，是孕婦非常適合吃的低糖水果之一。檸檬中含有豐富的維生素C，可以幫助提高孕婦的免疫力，有利于骨膠原生成等。所以，孕婦如果想要補(bǔ)充維生素C，可以經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬水。
柚子：柚子有降火去火的功效，日常生活中，孕婦可以適當(dāng)吃一點(diǎn)柚子，建議大家吃紅心柚對(duì)胎兒更好，孕婦可以直接食用，也可以榨汁食用，而且柚子屬于低糖水果，吃了不僅不會(huì)發(fā)胖，還有降血糖的作用。
梨：梨的口感是甘甜多汁的，但它所含的糖分其實(shí)很少，屬于低糖水果。在干燥的季節(jié)中，孕婦更應(yīng)該適當(dāng)吃一些梨，可以生津止渴，清熱降火。但是需要注意的是，孕婦不適合吃凍梨。
草莓：草莓的含糖量在4%-7%之間，屬于低糖水果。草莓不僅味道好，還富含多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)于胎兒的發(fā)育有好處，多以非常適合孕婦食用。
適合孕婦食用的低糖水果除了以上幾種外，還有獼猴桃、柑橘、無(wú)花果等，希望以上內(nèi)容可以幫到大家！