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紅毛丹中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素B、維生素C及多種礦物質(zhì)元素。具體內(nèi)容如下：

紅毛丹的營養(yǎng)成分及價值

紅毛丹中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，從營養(yǎng)成分來看，平均每100g的紅毛丹中，約有1g的蛋白質(zhì)、1.2g的脂肪、17.5g的碳水化合物、1.5g的膳食纖維、2毫克的鈉、35毫克的維生素C、19微克的葉酸、0.31毫克的煙酸、20毫克的磷、12毫克的鎂、13毫克的鉀、11毫克的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。

很多人都喜歡吃紅毛丹，紅毛丹不僅味道好，適量食用還可以起到為身體提供能量、調(diào)節(jié)身體代謝能力、防止衰老、補鈣、增強免疫力等作用。

紅毛丹的食用方法及禁忌

紅毛丹是一種營養(yǎng)較為豐富的水果，完全可以剝皮后直接食用。但是因為紅毛丹的表皮上難免會附著著一些臟東西，所以剝殼的時候污染里面的果肉。

在吃紅毛丹的時候要注意，它的外殼與果肉之間有一層保護膜，這層保護膜口感不好，腸胃系統(tǒng)也很難消化。所以在吃紅毛丹的時候，最好將這層膜剝掉后再食用。而且在吃紅毛丹的時候要注意適量，以免吃多了導(dǎo)致上火。