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有些女性在生產(chǎn)前可能有喝茶的習(xí)慣，那么，在生完寶寶后可能喝茶嗎？哺乳期喝茶好嗎？哺乳期喝茶對(duì)寶寶有影響嗎？一起來具體了解下吧。

哺乳期喝茶好嗎

茶是一種很好養(yǎng)生休閑的方法，可以降低膽固醇和血壓、有助于防治早老性癡呆、能提高殺菌力、抗壓力和抗焦慮、幫助我們減肥瘦身、提高人體免疫力，并能提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭等等，還能預(yù)防癌癥。

但是，茶并不是人人都能喝的，尤其對(duì)于女人來說，喝茶很有講究，哺乳期是女人一生中的重要時(shí)期，必須要謹(jǐn)慎對(duì)待。哺乳期時(shí)，可以適量喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，切記過量。

哺乳期喝茶有什么影響

影響乳汁分泌

如果新媽媽在哺乳期間喝下大量的茶葉水，茶葉中高濃度的鞣酸在被粘膜吸收以后，會(huì)影響體內(nèi)正常的血液循環(huán)，進(jìn)而影響乳汁分泌，奶水不足，對(duì)寶寶的影響很大。

容易誘發(fā)貧血

茶葉的鞣酸進(jìn)食體內(nèi)后，會(huì)與鐵相結(jié)合成生不易溶解的物質(zhì)，影響腸道對(duì)鐵的吸收，造成鐵的浪費(fèi)，而哺乳期本身就是一個(gè)缺血的時(shí)候，大量喝茶很容易誘發(fā)貧血，母體營養(yǎng)不良，奶水自然也沒營養(yǎng)。

損害寶寶健康

茶葉中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，由于寶寶的身體各功能還沒有完全發(fā)育成熟，甚至是處于稚嫩的階段，很容易引起寶寶胃腸痙攣，還會(huì)影響寶寶的睡眠，出現(xiàn)無故的哭鬧之類的表現(xiàn)。

哺乳期吃什么好

鯽魚湯

豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。溫中補(bǔ)虛、健脾利水，有利于促進(jìn)新媽媽的乳汁分泌。

攝取充足維生素

新媽媽們要攝取充足維生素，適量的吃些水果，如果體質(zhì)很虛，可以將水果煮著吃，保持乳汁營養(yǎng)成分穩(wěn)定，維持乳母健康和促進(jìn)乳汁分泌。

補(bǔ)充無機(jī)鹽

產(chǎn)后頭三個(gè)月，新媽媽如果營養(yǎng)不良，容易缺乏鈣、鐵、銅、鋅、碘等等無機(jī)鹽，應(yīng)多吃些，胡蘿卜、百合、蓮藕等蔬菜。

高蛋白質(zhì)食物

新媽媽會(huì)比一般人更需要能量，與蛋白質(zhì)，這樣才能利于身體的恢復(fù)，以及提供足夠的奶水，牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等都是很好的選擇，但要注意不要補(bǔ)過頭。