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很多媽媽生完一胎后，奶水非常充足，寶寶常常吃不完，但到二胎寶寶了，奶水卻非常少，有時甚至沒有，那么第二胎媽媽奶水少怎么辦？

加強(qiáng)寶寶吸吮

寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，從而增加乳汁的分泌，保證二胎寶寶有充足的奶水。

乳房按摩

二胎媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下面的按摩方式，能幫助媽媽乳汁分泌。

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。 螺旋形按摩：手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。 指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

吸空乳房

二胎媽媽要多與寶寶肌膚接觸，寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，在每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，寶寶不愿再吸時，媽媽要用吸奶器吸空，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

補(bǔ)充營養(yǎng)

乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，自然會影響正常的乳汁分泌，所以二胎媽媽要多補(bǔ)充營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時，多喝一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

補(bǔ)充水分

二胎媽媽哺乳時常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象，所以媽媽在喂奶時要注意補(bǔ)充水分，多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等，水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

保持良好的心情

二胎媽媽分娩后，在生理因素和環(huán)境因素的影響下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，而哺乳期的媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少，奶水自然就少了。

避免服藥

二胎媽媽在哺乳期內(nèi)，一定不能亂服藥，因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼绊懭橹姆置?，如抗甲狀腺藥物、山楂等，?dǎo)致媽媽奶水少，所以哺乳期媽媽生病，一定在醫(yī)生的囑咐下服藥。

充分休息

二胎媽媽夜間哺乳常常休息不好，而睡眠不足會影響奶水量，使媽媽奶水減少，所以哺乳期的媽媽要注意抓緊時間休息，保證充足的睡眠，不能使自己太勞累。

推薦奶水不足調(diào)理食譜

醪糟蛋花

原料：醪糟、雞蛋、白砂糖。

做法：把雞蛋打入碗內(nèi)，攪均勻，備用；將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)；再次等水沸騰出鍋，加適量的白砂糖即可。

豬蹄湯

原料：豬蹄兩個、花生小半碗、姜5片、鹽少許。

做法：鍋中放入冷水，水開后將豬蹄放入，用開水略煮一下?lián)瞥觯簧板佒械谷腴_水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時；加入花生再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

木瓜燉燕窩

原料：木瓜1個、燕窩2瓶。

做法：木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開，挖凈中間的籽；把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中，蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子，放在盤中；放進(jìn)鍋中，大火開鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35－40分鐘，晾涼些即可食用。