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晚睡對寶寶有什么影響(寶寶晚睡,竟然會(huì)造成如此大的危害!)

更新時(shí)間:2022-07-13 03:27:34作者:admin

晚睡對寶寶有什么影響(寶寶晚睡,竟然會(huì)造成如此大的危害!)

現(xiàn)在很多80后,90后的家長都有晚睡的習(xí)慣,這種不好的習(xí)慣不知不覺中慢慢滲入孩子的生活中,造成孩子晚睡,再加上冬天天氣寒冷,寶寶起床也越來越困難,每次都要磨蹭好久!孩子睡得晚,不僅會(huì)影響第二天起床,更嚴(yán)重的是會(huì)對寶寶的身體等各方面造成危害!

晚睡對寶寶有什么影響

不利于生長發(fā)育

1.影響身高:夜間是生長激素分泌的高峰期,尤其是晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,并且只有在熟睡70分鐘后才會(huì)分泌,錯(cuò)過最佳時(shí)期,生長激素分泌少,自然會(huì)影響寶寶的身高,另外,醒著的時(shí)間過長,會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng),誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素,抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體分泌的生長激素減少,不利于寶寶長高。晚睡寶寶大多數(shù)會(huì)導(dǎo)致晚起,接受日照時(shí)間少,從中獲得的維生素D,也不利于寶寶長高!

2.影響體重:晚睡的寶寶很容易饑餓,半夜起來吃東西,不好消化,很容易長胖?;蛘?,晚睡的寶寶會(huì)導(dǎo)致晚起,就會(huì)出現(xiàn)不吃早餐的情況,甚至連午飯也不吃,容易造成寶寶營養(yǎng)不良,身材瘦小。

3.影響心臟:睡眠不足的幼兒會(huì)產(chǎn)生過度壓力反應(yīng),常常會(huì)感到疲倦,表現(xiàn)的特別暴躁,易怒,越是睡不著就越興奮,情緒亢奮就會(huì)導(dǎo)致血壓,呼吸、心跳加速,長時(shí)間這樣下去,很容易患上心血管疾病。

4.性成熟:晚睡會(huì)刺激壓力荷爾蒙的分泌,抑制生長激素活動(dòng),進(jìn)而影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié),導(dǎo)致性成熟。

影響智力發(fā)育

睡覺經(jīng)常超過晚上9點(diǎn)的兒童,在閱讀和算術(shù)方面的成績較差。因此他們認(rèn)為,晚睡會(huì)影響幼兒的反應(yīng)能力和空間認(rèn)知能力。此外良好的睡眠會(huì)讓神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化大幅增加,加快信息整合,從而提高寶寶的智力和記憶力。如果長時(shí)間晚睡,大腦的休息,運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)很慢,記憶力就會(huì)隨著下降,漸漸地就容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

抵抗力下降

長時(shí)間晚睡,寶寶的體力以及身體的免疫功能長期得不到恢復(fù),免疫力下降,很容易受到環(huán)境中細(xì)菌,病毒的感染,導(dǎo)致生病。

不利于寶寶的身心健康

晚睡會(huì)讓寶寶性情暴躁,特別容易哭,經(jīng)常耍性子,攻擊性強(qiáng),喜歡打人、做事缺乏耐心很容易放棄。

如何讓寶寶可以乖乖早睡

制定規(guī)律的睡眠時(shí)間表

給寶寶規(guī)定一個(gè)時(shí)間,到點(diǎn)就要去睡覺,除非有特殊情況,不要等著讓寶寶自己玩累了再去睡,這樣很容易錯(cuò)過最佳的睡眠時(shí)間,讓寶寶在固定時(shí)間躺下來,靜下心來,做好睡前準(zhǔn)備。

睡覺前不宜吃太飽或太興奮

睡覺前吃太飽,很容易使寶寶的肚子不舒服,很難入眠,也不要和寶寶玩太興奮的游戲或者做激烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)使寶寶的大腦皮層過于興奮而睡不著。

父母要做好榜樣

好好寶寶晚睡受家長的影響,所以,到時(shí)間點(diǎn)后,家長要陪著寶寶一起熄燈睡覺,不要總玩手機(jī),如果實(shí)在睡不著,或者還有別的事情,可以等寶寶睡著之后再起來。

營造舒適的睡眠環(huán)境

寶寶的被子,枕頭一定要舒適,睡前的燈光一定要柔和,可以適當(dāng)放一些舒緩的音樂,也可以給寶寶講講睡前故事等。

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