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很多家長都會(huì)比較側(cè)重給孩子補(bǔ)鈣，但其實(shí)，比起缺鈣，寶寶更容易缺鐵。那么這是為什么呢？寶寶缺鐵會(huì)有哪些癥狀呢？不知是因?yàn)槭裁?，讓這些媽媽一股腦的只關(guān)心補(bǔ)鈣的問題。其實(shí)更應(yīng)該關(guān)心不應(yīng)該是寶寶缺鐵的問題嗎？寶寶最容易缺的并不是鈣，而是鐵。正常情況下，人體依靠食物獲得鐵，長期食用含鐵量少的食品，當(dāng)然容易缺鐵。不當(dāng)飲食的問題在兒童階段更為突出，因?yàn)殡S著寶寶成長，掌握的進(jìn)食技能不同，喂養(yǎng)策略應(yīng)當(dāng)適時(shí)調(diào)整。“一招鮮”并不適用于喂養(yǎng)寶寶。

大部分母乳嬰兒都容易缺鐵

1、母乳營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，是寶寶的最佳食品。母乳中鐵的含量較低，雖然母乳含有載鐵蛋白，可以提高鐵的生物利用率，但由于寶寶對(duì)鐵需求量較大，超過4個(gè)月的寶寶無法單純從母乳中獲得足夠的鐵。

2、寶寶生長發(fā)育加快；寶寶的生長發(fā)育十分迅速，4-5個(gè)月為初生時(shí)體重的2倍，1歲時(shí)為初生時(shí)體重的3倍，血容量也迅速增加。鐵是形成血紅蛋白所必需的原料，如果寶寶攝入的鐵不能及時(shí)達(dá)到供求平衡，就容易發(fā)生缺鐵，引起貧血。

3、鐵的消耗或丟失過多；如寶寶有牛奶過敏、慢性腹瀉、反復(fù)感染等情況，會(huì)導(dǎo)致鐵的吸收減少，消耗增加，引起缺鐵。

好鐵 vs. 壞鐵

吃含鐵少的食物，長此以往肯定缺鐵；但是長期吃含鐵高的食物，不見得不缺鐵哦！這又是怎么回事呢？

食物當(dāng)中有不少成分可以跟鐵牢固結(jié)合，阻止人體吸收。單寧酸、植酸我就不提了，就連水也有這種效果：游離的鐵離子很快發(fā)生水解反應(yīng)，變成難溶的氫氧化物。

因此，光看食物的含鐵量還不夠，必須關(guān)注鐵的形態(tài)。實(shí)驗(yàn)證明，以血紅素形式存在的鐵才是“好鐵”，不僅能對(duì)常見仇家免疫，還跟消化道上皮細(xì)胞保持良好關(guān)系，獲得最佳吸收效率。

富含血紅素的食物都有哪些呢

首先看食材的來源，如果是植物性食物，它們不含血紅素，里頭的鐵肯定不是血紅素形式的。

對(duì)于動(dòng)物來源的食材我們還要看肉色，紅色的通常富含血紅素。這個(gè)方法的幕后原理是紅色的肉含有肌紅蛋白，而肌紅蛋白分子的核心就是血紅素。

如何判斷寶寶缺鐵

1、看面色：面色、指甲根處有較大區(qū)域泛白，嘴唇及舌頭表面呈現(xiàn)白色或淡紅色，寶寶經(jīng)常精神萎靡等。

2、看活動(dòng)量：寶寶懶得動(dòng)易累，腿腳軟弱無力，看東西時(shí)易走神，不耐煩。

3、看飯量：寶寶不喜進(jìn)食，偏食挑食，喝水特別多。

4、看免疫力：每到換季時(shí)節(jié)，流感來了，寶寶就會(huì)生病，免疫力變得低下，各種病毒細(xì)菌感染引起的疾病接踵而至。

5、看情緒：寶寶情緒開始煩躁不安，脾氣開始更極端化，總鬧騰。