白蝕書名得分116分
2022-12-02
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更新時間：2022-06-29 10:17:23作者：admin
我們都知道乳房是女性第二生理特征，對于乳房的保養(yǎng)女性朋友應該特別重視，但是很多女性朋友在生完孩子以后，胸部會出現(xiàn)松弛下垂現(xiàn)象，那么產(chǎn)后胸部下垂能恢復嗎？
產(chǎn)后胸部之所以會下垂主要是因為女性生了寶寶以后，經(jīng)常給寶寶喂奶，乳腺漸漸就失去了彈性，變得更柔軟，結果導致胸部松弛下垂，對于這種情況，女性朋友可以通過食補，運動，選擇合適的內(nèi)衣，按摩等方式來改善情況。
含高纖維食物：如大豆，芝麻等低脂食物，這些食物不但不會產(chǎn)生脂肪，還有利于激素的分泌;女性尤其應該多吃豆制品，大豆屬于高纖維食物，磨成豆?jié){喝是比較好的選擇，豆?jié){除了有含水量，還有豐富的卵磷脂，可以促進胸部發(fā)育。
肉類食品：女性吃牛肉，魚等肉類食品能補充豐富的維生素B來幫助促進胸部發(fā)育。
在豐胸水果中，木瓜的豐胸效果眾所周知，青木瓜中豐富的木瓜酶能有效幫助乳腺發(fā)育，而木瓜酵素中的豐胸激素和維生素A等養(yǎng)分，能夠幫助刺激女性荷爾蒙分泌和卵巢激素分泌，使乳腺變得暢通，起到豐胸效果。
想要豐胸更見效，光靠吃是遠遠不夠的，運動與飲食輔助，才能達到你想要的豐胸效果。
擴胸運動：用兩個裝滿水的塑料片或者小啞鈴，向上，向外擴展，一次保持30秒時間，運動的時候注意挺直上身，這樣能使胸部看上去更挺拔。
夾書豐胸：在兩邊腋下夾書，雙手前抬平舉，一直堅持到手臂發(fā)酸或者書本掉落，該方法迫使人挺腰提胸，有助于胸部挺拔。
內(nèi)衣質(zhì)地：保護和承托乳房是內(nèi)衣的根本作用，內(nèi)衣具有包容性才能起到承托乳房的作用，內(nèi)衣質(zhì)地最好選擇全面面料的。
內(nèi)衣選擇原則：不管是哪種類型的雄性，都應該選擇舒適的標準型內(nèi)衣，選擇帶鋼托的內(nèi)衣才能完全托起胸部，避免下垂現(xiàn)象。
乳房推拉：將乳房從下向上推，再從兩側向中間推若干次以后，再像洗臉一樣打圈按摩乳房周圍，早晚各按摩十分鐘，能起到豐胸效果。
乳頭提拉：用一只手拖住一邊乳房，輕輕捏住乳頭向外拉提，放開手之再用同樣的方法提拉另一側乳房，堅持若干次，對豐胸也有幫助。