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夏天到了，大家都說(shuō)要多喝水，但寶寶喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的嗎？一些關(guān)于喝水的細(xì)節(jié)，還是要家長(zhǎng)多多注意喲~

孩子補(bǔ)充足夠的水分有什么好處

水份不只對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，大人也是。喝足夠的水，才可以流汗來(lái)調(diào)節(jié)身體的體溫，把身體不需要的雜物從尿液中排出，讓營(yíng)養(yǎng)遍布全身，遠(yuǎn)離生病、便秘以及泌尿道感染。此外，充足的水分也可讓孩子維持良好合適的體重，甚至幫助孩子增加專(zhuān)注力，水分里頭的氟化物，則可幫助孩子發(fā)展強(qiáng)健的骨骼與牙齒。另個(gè)好處是，比起其他飲料，水最便宜，爸媽不需要花錢(qián)去買(mǎi)又甜又不營(yíng)養(yǎng)的濃縮果汁，反而容易搞壞孩子的身體。

孩子一天喝多少水合適

從尿布觀察孩子的水份攝取，一到三歲的孩子，每天最好補(bǔ)充1.3公升的液體

一歲前的寶寶從母奶或配方乳中，多半已可取得足夠的水分，不太需要另外喝水，至于介于一到三歲的孩子，每天最好可以補(bǔ)充1.3公升左右的液體，這其中包含了牛奶、湯、水、新鮮果汁等。如果家長(zhǎng)不是很確定孩子水分的補(bǔ)充狀況，只要看他的尿液呈現(xiàn)較清澈，以及糞便沒(méi)有過(guò)乾的狀態(tài)即可。

至于大家常說(shuō)多喝水沒(méi)事，沒(méi)事多喝水，事實(shí)上，若給孩子喝過(guò)多的水，并非太好的選擇，這可能影響他們的胃口，導(dǎo)致副食品的攝取不足，因而缺乏一些食物里面的基本健康元素如維他命、鐵質(zhì)等。

小孩喝什么水最健康

什么水最安全，許多家長(zhǎng)內(nèi)心可能會(huì)有這個(gè)疑惑。在水里，含有病毒、霉菌、寄生蟲(chóng)或細(xì)菌，而幫水殺菌最簡(jiǎn)單安全的方式，就是燒開(kāi)它，也有些家長(zhǎng)希望方便些，所以使用濾水器。常見(jiàn)的濾水器可分為兩種，如果使用的是RO逆滲透水，且裝置、維修等細(xì)節(jié)都有遵照規(guī)定，那么這水就是安全的。但若家里只是簡(jiǎn)單使用Brita這類(lèi)型的濾水壺，病毒仍有可能留在里頭，所以建議這種濾水壺濾過(guò)的水，最好還是燒開(kāi)后才安全。

至于瓶裝水是否成為最安全的選擇呢？這也不一定，并非所有的瓶裝水公司，其工廠內(nèi)的水處理系統(tǒng)皆有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，此外，瓶裝水的瓶子可能會(huì)有塑化劑（DEHP、DEHA）或雙酚A溶入水中，雖然其量多半極低，不會(huì)對(duì)身體造成太大影響，但若真要說(shuō)給孩子最安全的水，還是把水煮開(kāi)再喝吧。