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2023-07-04
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更新時(shí)間：2023-06-10 09:33:09作者：佚名
1、對(duì)于新手媽媽來說孕期很多知識(shí)要了解，例如懷孕期間讓自己的心情保持舒暢，良好心態(tài)的保持對(duì)健康有促進(jìn)作用。如果懷孕之后整天悶悶不樂，經(jīng)常緊張，焦慮，過度擔(dān)憂胎兒的健康情況，處于敏感多慮狀態(tài)，久而久之健康會(huì)受到影響，容易造成失眠，也會(huì)有無形的心理壓力。應(yīng)該學(xué)會(huì)壓力釋放，轉(zhuǎn)移注意力。
2、懷孕期間注意要點(diǎn)就是不要亂用藥，沒有懷孕的人用藥都需要謹(jǐn)慎，何況是懷孕的女性，有部分藥物錯(cuò)誤使用會(huì)讓孕婦自身以及胎兒健康受影響。若出現(xiàn)了疾病，可不能自行購買藥物，想要改善先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解具體的原因，如需用藥來改善，用藥方法了解清楚，才能在安全用藥的前提下改善疾病，同時(shí)讓藥物的副作用影響降到最低。
3、孕期女性還要飲食方法恰當(dāng)，根據(jù)自身情況正確補(bǔ)充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)、維生素缺一不可，還要多補(bǔ)充水分，通過營養(yǎng)滿足需求可以讓抵抗力正常發(fā)揮，對(duì)健康有促進(jìn)作用，也可以提供營養(yǎng)給胚胎。
4、如果飲食依然隨意，愛吃辛辣、油膩、燒烤類型的食物，有一定隱患。平時(shí)沒吃過的東西不要在孕期盲目嘗試，選擇自己熟悉的食物來獲取營養(yǎng)，以免出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。
5、孕期要注意的是作息規(guī)律，每天盡量做到早睡早起，因?yàn)橛谐渥愕乃邥r(shí)間是增強(qiáng)抵抗力，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定的前提。若懷孕的新手媽媽孕酮素質(zhì)偏低，有先兆流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，更需要臥床靜養(yǎng)，保證有足夠的休息時(shí)間。如果依然過度勞累，干粗重的體力活，可能會(huì)有負(fù)面影響，需要從睡眠這方面入手來促進(jìn)健康。