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產(chǎn)婦因生產(chǎn)虛弱或產(chǎn)時(shí)出血較多，容易出現(xiàn)產(chǎn)后貧血。而婦女以血為主、為用，臟腑賴血?dú)庵︷B(yǎng)；倘若血量不足，則百脈俱虛，諸病易生；那產(chǎn)后貧血吃什么補(bǔ)血最快呢？

產(chǎn)后貧血飲食原則

補(bǔ)鐵：鐵是造血不可或缺的元素，產(chǎn)后貧血的女性，要補(bǔ)血一定要先補(bǔ)鐵，可以多吃木耳、動(dòng)物肝臟、紅糖等富含鐵質(zhì)的食物。

補(bǔ)充維生素：另外要注意維生素的攝取。紅棗、梨、蘋果、胡蘿卜、菠菜等含有豐富的維生素及鐵，不但有助于補(bǔ)血，而且還能緩解產(chǎn)后便秘癥狀。

阿膠豬肉湯

原料：豬瘦肉100克，阿膠10克。

做法：先將瘦豬肉放砂鍋中，加水適量，文火燉熟后入阿膠燉化，調(diào)味飲湯食肉。隔日1次，連服20日。

功效：滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)身健體。適用于產(chǎn)后貧血。

花生紅棗枸杞湯

原料：花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

做法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗，打入雞蛋，再煮片刻服食。每日1次，連服15-20日。

功效：扶正補(bǔ)虛，養(yǎng)血通乳?？捎糜跉庋蛔悖a(chǎn)后貧血，頭暈?zāi)垦?，乳汁稀少等癥。

排骨黑豆紅棗湯

原料：豬排骨250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。

做法：加水適量同煮至爛熟，調(diào)味后食用，每日1次，連服15-30日。

功效：補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、滋陰斂汗。主治產(chǎn)后貧血、浮腫、氣虛等癥。

山藥羊肉湯

原料：當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量共燉湯，熟爛后放調(diào)味品，飲湯食肉。每周3-4次，連服4周。

功效：補(bǔ)血，養(yǎng)顏，強(qiáng)身，通便。適用于產(chǎn)后貧血。

木耳紅棗湯

原料：黑木耳15克，紅棗30枚。

做法：將黑木耳、紅棗用洗凈，同放鍋內(nèi)加水煮，直至棗爛，喝湯吃木耳及棗，每日1次，連服多日。

功效：益氣補(bǔ)血、健脾和胃。適用于產(chǎn)后貧血。

豆腐豬血湯

原料：豆腐250克，豬血400克，大棗10枚。

做法：共煮湯服食?？沙７?。

功效：補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后婦女貧血。