国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋，簡(jiǎn)直悲從中來(lái)。難道就要這樣默默忍受？不！那么，如何預(yù)防和緩解妊娠紋呢？

均衡飲食

吃貨們，這個(gè)方法很實(shí)在哦~預(yù)防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚(yú)類、蛋類、禽類等，讓皮膚恢復(fù)彈性。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。

勤做按摩

想要肚子緊致光滑，可以通過(guò)按摩來(lái)實(shí)現(xiàn)哦。孕媽平時(shí)可以在容易出現(xiàn)妊娠紋的位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。按摩前可以先涂抹橄欖油滋?rùn)肌膚。按摩時(shí)速度不要太快，孕媽可以根據(jù)自己的身體情況決定做多少次。

另外，平時(shí)涂抹護(hù)膚品的時(shí)間最好是在孕媽們夜晚睡覺(jué)前，或是沐浴以后，這些時(shí)間段孕媽的皮膚狀態(tài)相對(duì)比較放松，涂抹護(hù)膚品就更加容易吸收。

妊娠紋修復(fù)

在一開(kāi)始就出現(xiàn)了妊娠紋的準(zhǔn)媽媽，不要掉以輕心，可以適當(dāng)使用一些溫和的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品。在選擇去紋產(chǎn)品的時(shí)候一定要仔細(xì)認(rèn)真，選擇質(zhì)量合格的產(chǎn)品，對(duì)寶寶無(wú)害的。可以在沐浴完涂上修復(fù)霜，輕輕地按摩皮膚。

適當(dāng)控制體重

在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在15公斤左右。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐著或者躺著，平時(shí)多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過(guò)快容易導(dǎo)致紋路出現(xiàn)幾率增加。