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秋冬季節(jié)是鼻炎多發(fā)季節(jié)，隨著大氣污染的上升，兒童鼻炎的發(fā)病率正在逐年加劇。父母千萬不要小看了鼻炎，如果鼻炎久了，不但對孩子的健康不利，還易引發(fā)多種并發(fā)癥，如中耳炎、咽炎、支氣管炎、支氣管哮喘、鼻竇炎等。那孩子該如何預(yù)防鼻炎呢？

多給孩子喝水

多喝水可以軟化孩子鼻腔分泌物，減少呼吸道分泌物堵塞的情況。如果孩子鼻腔內(nèi)的分泌量過多，也可以用熱水或蒸汽物化薰鼻。另外，秋天鍛煉孩子用冷水洗臉，可以有效增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力。

遠(yuǎn)離過敏源

如果孩子患有過敏性鼻炎，父母應(yīng)讓孩子遠(yuǎn)離過敏源。秋季天氣漸冷，有些家長會打開空調(diào)取暖。在使用空調(diào)時應(yīng)注意，定期清潔濾塵網(wǎng)，以免讓粉塵混入空氣中；霧霾天或者粉塵較多時，應(yīng)關(guān)閉汽車或房間的窗戶；家里最好不要鋪地毯，以木板或地磚為宜。

補(bǔ)充維生素C

維生素C有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白形成、維護(hù)粘膜組織的作用，對保護(hù)孩子呼吸道十分有益。經(jīng)常給孩子補(bǔ)充維生素C可減少鼻炎復(fù)發(fā)的次數(shù)。富含維生素C的食物：獼猴桃、柑橘、甜椒、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜等。

經(jīng)常按摩鼻部

父母可每天按摩孩子的鼻翼兩側(cè)，每次10分種左右，動作宜輕柔，不可用力過大。這樣可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，提高孩子對鼻炎的抵抗能力。

正確擤鼻涕

給孩子擤鼻涕時宜按一側(cè)的鼻孔，稍稍用力外擤，而后交替另一只鼻孔。切不可將兩個鼻孔同時堵住，這樣會增加鼻腔內(nèi)氣壓，以致于把鼻涕擠入淚管和咽鼓管，引起眼結(jié)膜感染、中耳炎以及鼻竇炎等。

多運動

讓孩子多運動，加強(qiáng)鍛煉，有助于預(yù)防鼻炎。小點的孩子可由父母輔助做一些被動操，大一點的孩子應(yīng)多跑多跳，以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力。

緩解鼻炎的3種物理法

1、毛巾熱敷：用濕熱的毛巾在孩子的鼻子上熱敷15分鐘，溫度在40度左右為宜。鼻黏膜遇熱收縮后，鼻腔會比較通暢，黏稠的鼻涕也較輕易水化而流出來。

2、精油熱敷：取一滴精油滴在熱毛巾上，然后敷于孩子鼻子上15分鐘左右。精油用來熱敷可改善鼻黏膜的腫脹問題，有助于通暢鼻塞。

3、鋪梯度床：如果孩子因鼻塞或流鼻涕而影響睡眠時，可將把孩子的床墊鋪成30度的斜坡，可以有效緩解孩子不適的癥狀。