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女性在懷孕期間保證有良好的睡眠質(zhì)量對(duì)胎兒及孕婦的健康非常重要，那么什么樣的睡姿才算好呢？應(yīng)該來(lái)說(shuō)只要孕婦自己感覺(jué)到舒服就可以，一般來(lái)說(shuō)，孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)在各個(gè)孕期稍有不同，具體表現(xiàn)如下：

孕初期正確姿勢(shì)

懷孕初期，一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服，還可以在職蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

孕中期正確姿勢(shì)

到了懷孕中期以后，孕婦的肚子越來(lái)越大，這時(shí)仰臥就不舒服了，還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn)，所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些，而巳盡量取左側(cè)臥依，這樣能更好地保護(hù)子宮的供血，使寶寶在官內(nèi)養(yǎng)分充足。

孕晚期正確姿勢(shì)

在孕晚期的時(shí)候，一些孕婦因肚子突在前而，并合腰酸等不適，睡覺(jué)時(shí)可在腆下墊上個(gè)小枕頭，那樣會(huì)更舒服些。

小貼士

當(dāng)白天活動(dòng)較多，下肢感到疲勞時(shí)，或妊娠晚期有腿或腳浮腫時(shí)，可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞、有助于下膠水腫消退，又可以幫助孕婦盡快入睡。