白蝕書名得分116分
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-04-30 21:20:37作者：admin
粗糧是養(yǎng)生的好幫手，對(duì)于孕婦來說也是大有裨益，那孕婦適合吃那些粗糧呢？
小米有滋陰補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)腎、除濕利尿功效。孕吐時(shí)，用小米煮粥，對(duì)減輕惡心、嘔吐非常有用。
燕麥味甘性平，有健脾益氣，補(bǔ)虛止汗，養(yǎng)胃潤腸的功能；經(jīng)常食用有降血脂、調(diào)節(jié)血糖、防止便秘的作用。
蕎麥味甘性涼，有開胃寬腸、下氣消積的功效，可用于大便秘結(jié)、濕熱腹瀉等。建議孕婦可用蕎麥面代替一般面條，也可在早餐或加餐時(shí)將蕎麥粉沖入牛奶中食用。
糯米味甘性溫，能暖補(bǔ)脾胃、益肺養(yǎng)氣。孕婦也可適當(dāng)吃些。但糯米比大米性黏，消化得慢一些，因此脾胃虛弱者不宜多食，以免引起胃腸與消化不良。
高粱性溫味甘澀，有健脾胃、消積止瀉之用。當(dāng)準(zhǔn)媽媽消化不良、脾胃氣虛、大便偏稀時(shí)，可以適當(dāng)食用。
紅薯味甘性平，有補(bǔ)脾養(yǎng)心、益氣通乳、去臟毒之用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，刺激排便。但紅薯中糖類較其他糧食多，妊娠糖尿病患者不宜多食。