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便秘是很多人日常生活比較常見的一種疾病癥狀，對于常人來說并不嚴(yán)重，只需要好好調(diào)理，吃點(diǎn)潤腸通便的食物，多喝水，就可以慢慢緩解，但是孕婦便秘可能會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，因此需要及早治療緩解，那么孕婦便秘的時候能否食用香蕉來通便潤腸呢？

孕婦便秘能吃香蕉嗎

可以吃。孕婦便秘吃香蕉是促進(jìn)排便的有效方法，香蕉性寒涼，味甜軟糯，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，有防治便秘，預(yù)防痔瘡的功效，因此孕婦便秘時可以通過吃香蕉來改善。

孕婦便秘時所吃的香蕉一定要是熟透的，只要熟透的香蕉才有緩解便秘，促進(jìn)通便的作用，沒有熟透的香蕉，由于含有含鞣酸，會阻礙消化，抑制胃腸蠕動，反而會加重便秘，所以選擇香蕉時要特別注意。

吃香蕉雖對孕婦便秘有一定效果，但是也不宜過量食用，一天吃一到兩根就可以了，香蕉性寒冷，孕婦不宜過多吃這種生冷性涼之物，再加上香蕉中含糖量不低，吃多了也易導(dǎo)致孕婦血糖升高，易誘發(fā)妊娠糖尿病，所以要注意食用量。

什么時候吃香蕉最好

吃香蕉的最佳時間在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)，這兩個時間是腸胃吸收比較活躍的時期，此時吃香蕉不僅可以有效吸收營養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，還可為機(jī)體補(bǔ)充能量，消除疲勞，改善孕婦嗜睡乏力現(xiàn)象。

孕婦便秘時不可為了加速通過可溶空腹吃香蕉，空腹吃香蕉會加快腸胃活動，促進(jìn)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，不利于孕婦健康。

孕婦吃香蕉的好處

1、香蕉含豐富的葉酸，孕婦孕期食用可補(bǔ)充葉酸，有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形。

2、香蕉是鉀元素豐富來源，孕婦適量吃香蕉，可以有效緩解孕期乏力疲勞等癥，可解憂除乏，緩解孕期憂郁。

3、孕婦吃香蕉不僅可以緩解孕期便秘，還可有效助消化，促進(jìn)食欲，緩解孕期惡習(xí)，食欲不振等妊娠發(fā)應(yīng)。