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草莓是很多朋友所鐘愛的食物，甚至某些女性朋友懷孕時(shí)也非常想吃草莓，準(zhǔn)爸爸們就開始擔(dān)心孕婦能吃草莓嗎？這里我就給大家介紹孕婦能不能吃草莓以及注意事項(xiàng)。

草莓的營養(yǎng)成分

草莓中含有果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、蔗糖、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂、磷、鉀、鐵等物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用，其中的部分物質(zhì)還能有效的抑制癌腫的生長(zhǎng)。草莓中含有豐富的維生素C，可以起到抗氧化作用，緩解細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性的作用。飯后食用少許草莓有助于消化吸收，分解食物脂肪。所以對(duì)孕婦來說吃草莓有一定的好處。

孕婦可以吃草莓

部分女性在懷孕時(shí)由于絨毛促性腺激素的分泌導(dǎo)致食欲不佳，草莓中的酸味有助于孕婦提高食欲；草莓中豐富的維生素C可以有效的防止孕婦牙齦出血；草莓中含有的鐵元素為部分孕婦出現(xiàn)的貧血癥狀起到有效的預(yù)防作用；草莓中的鈣物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。針對(duì)于上面草莓對(duì)孕婦的好處，通常情況下孕婦都可以食用草莓，但是也不要過量食用，每天吃5-10顆草莓即可。

孕婦什么情況下不能吃

雖然已經(jīng)明確孕婦能吃草莓，但是對(duì)于某些特殊的孕婦還是需要注意。草莓性涼、味甘，當(dāng)孕婦出現(xiàn)寒濕體質(zhì)、痰濕內(nèi)盛、腸滑泄瀉、尿路結(jié)石等癥狀或疾病時(shí)不能食用草莓。

孕婦吃草莓注意事項(xiàng)

草莓雖然有很多的營養(yǎng)成分對(duì)人體有益處，但是在某些情況下，還是要注意對(duì)草莓的食用。

不食畸形草莓

孕婦最好不要吃一些畸形的草莓。如果有些草莓種出來后，顆粒上有異常凸起，咬開時(shí)里面呈空心狀，這種草莓就不能食用。它可能是種植過程中農(nóng)民為了催熟濫用生長(zhǎng)激素造成的。這種異常的草莓不僅對(duì)孕婦和小孩影響極大，正常人長(zhǎng)期食用也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等不適的癥狀。正常的草莓一般呈心型狀，吃的時(shí)候沒有空心，水分充足，孕婦吃的草莓略帶酸味為最佳，草莓蒂的葉子呈青綠色最為新鮮。

不食未洗干凈草莓

熟話說：“病從口入”，草莓屬于低矮環(huán)境中生長(zhǎng)的水果，避免不了大部分的病菌和泥土依附在草莓表面。即使正常人食用不干凈的草莓也會(huì)引起嘔吐、腹瀉，更何況是孕婦。買回來的草莓，我們可以用自來水先沖洗3分鐘，再用鹽水和淘米水分別浸泡3分鐘，最后用冷的白開水沖洗一遍即可食用。注意：清洗草莓時(shí)不要拔掉草莓蒂（清洗時(shí)要注意葉下有無泥土等殘留物），避免農(nóng)藥滲入草莓。