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x型腿又稱為“膝外翻”，是股骨下端和膝關(guān)節(jié)外翻，使雙下肢兩膝關(guān)節(jié)靠攏，而成一種“X”形狀的畸形。表現(xiàn)為，兩下肢自然伸直或站立時，當(dāng)兩膝相碰，兩足內(nèi)踝分離而不能靠攏，俗稱外八字腿，那小孩x型腿怎么矯正呢？

X型腿的病因

判斷x型腿很簡單：小孩兩足并立時，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足足跟則靠攏不了，走路出現(xiàn)兩膝“打架”互碰的步態(tài)。

造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發(fā)育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥。

一旦X型腿形成，不僅身高變短，雙下肢難看，而且給行走、負(fù)重帶來不良影響，要盡早矯正，年齡越小矯正效果越佳。

X型腿的矯正原則

1、X型腿的矯正方法包括：手術(shù)、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對于佝僂病患兒，必須接受正規(guī)、系統(tǒng)的佝僂病治療；同時注意小兒不要過早的學(xué)走路。

2、手術(shù)適應(yīng)于有骨性畸形的患者。通過手術(shù)截骨+內(nèi)固定矯形，可以馬上恢復(fù)正常的肢體力線及外觀。

3、總的說來，一旦發(fā)現(xiàn)畸形，除治療病因外，可早期使用牽引，夾板、支架等，防止畸形發(fā)展并盡量予以矯正。較簡便的方法是在幼兒時期將兩腿用夾板固定后再并攏用繃帶纏繞在一起。

X型腿矯正運動

X型腿矯正操

第一節(jié)：盤腿坐在地上，雙腳掌相對，雙手扶雙膝內(nèi)側(cè)，然后柔和用力下壓膝部。反復(fù)壓20次。

第二節(jié)：將左腿放在窗臺上，腳外側(cè)平放，然后彎腰壓腿20次。接著再以同樣動作壓另一條腿20次。

第三節(jié)：站立，右腿前伸成弓步，用雙手按住右膝向外壓，然后伸左腿做同樣動作，各做20次。

第四節(jié)：直立，雙腿盡量并攏伸直，彎腰，雙手摸地，再抬起身，反復(fù)做此動作20次。

每天早晚各做此操1遍，對于輕、中度的X型腿畸形有效果，要持之以恒。

踢毽子

小腿向內(nèi)拐踢毽子，左右腿輪流進(jìn)行，各踢20次為1組，每天早晚，各踢3組。

夾物跳行

將雙腿并攏，用膝蓋夾住一小墊，然后用前腳掌著地向前跳行。跳10步為1組，每天早晚各跳3-5組。

飲食療法

凡是佝僂病患者，或者有X型腿現(xiàn)象的兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用維生素D和鈣劑治療，家長也可給予孩子含鈣質(zhì)豐富的飲食，小孩的情況會隨著鈣的升高而改善。

1、海產(chǎn)品含鈣較多，如魚，蝦皮，蝦米，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；

2，豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){，豆粉，豆腐，腐竹等價廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便；

3，奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶，酸奶，奶酪等含鈣豐富，是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；

4，另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜，胡蘿卜，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)。

多食含鈣食品的同時，應(yīng)注意多曬太陽，使人體產(chǎn)生維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

四歲前出現(xiàn)X型腿可能是生長期下肢變化

在二歲到四歲期間，因為受到成長、負(fù)重與姿勢改變等因素等的影響，孩子可能出現(xiàn)"X型腿"；四歲到七歲期間，是逐漸恢復(fù)到正常的時候，這個時期小孩的雙下肢又會從"X形腿"逐漸變直；到了十歲左右，百分之九十五的小朋友的雙下肢外觀上則會完全變直，而剩余百分之五的仍會遺留有一些問題。

家長們其實不用太過憂慮！只要不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習(xí)慣，而暫時改為盤坐；再鼓勵小朋友多進(jìn)行一些戶外運動以增加雙下肢肌肉的力量和鈣質(zhì)的吸收，則大部分的小朋友都將在上小學(xué)之后，雙下肢的形態(tài)完全恢復(fù)到正常水平。

問題是仍有少部分兒童的"X形腿"，或者因為"X形腿"程度太厲害而無法完全恢復(fù)正常，或者因為另外有其他的病理因素，因此需要在醫(yī)療上有兒童骨科專科醫(yī)生支持才可糾正，如矯正鞋、矯正支架、甚至開刀等。