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母乳喂養(yǎng)不僅僅是對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有好處，還對(duì)媽媽的身體恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。但是母乳喂養(yǎng)也是有時(shí)間節(jié)點(diǎn)的，等到孩子大約1歲的時(shí)候，媽媽們就要考慮給寶寶斷奶了。這個(gè)時(shí)候，媽媽們就要面臨一個(gè)回奶的問(wèn)題。寶寶斷奶之后，什么方法回奶最快呢？

漸進(jìn)法

想要盡快的回奶，媽媽們可以慢慢地試著漸進(jìn)法進(jìn)行。所謂的漸進(jìn)式包括媽媽要漸漸減少進(jìn)行喂奶的次數(shù)、漸漸地延長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間、漸漸地縮短單次喂奶的時(shí)間，從這三個(gè)方面著手，慢慢的讓乳房、寶寶都漸漸適應(yīng)，對(duì)自然回奶的幫助是很大的。

食物法

我們可以食用一些幫助回奶的食物，比如像韭菜、山楂、麥芽之類的。還有就是在飲食中慢慢減少食物中的水分含量，因?yàn)槟溉榈闹饕煞志褪撬Ａ硗庀胍啬?，媽媽們的飲食上要減少高蛋白的食物攝入要，多食用清淡、少湯、少水分的食物能夠幫助回奶。

內(nèi)衣法

在產(chǎn)后不少媽媽都會(huì)選擇穿較為緊身的衣服來(lái)幫助恢復(fù)身材，要注意的是，雖然媽媽們穿緊身衣能夠幫助減少乳汁的分泌，但是穿緊身衣能夠刺激乳頭，那樣會(huì)增加乳汁分泌，最好是能夠選擇既具有緊身效果又能夠有效支撐乳房的內(nèi)衣。

冰敷法

在使用冰敷法的時(shí)候一定要注意冰塊的溫度不宜過(guò)低，不宜直接用冰塊進(jìn)行冰敷，溫度過(guò)低的時(shí)候最好能夠拿條毛巾包裹冰塊進(jìn)行冰敷。當(dāng)然，也不是一定要選擇用冰塊進(jìn)行，只要是溫度稍低的都可以用來(lái)進(jìn)行冰敷，以緩解漲奶時(shí)乳房的不適。

藥物法

對(duì)于采用漸進(jìn)法、食物法都失敗了的媽媽來(lái)說(shuō)，可以找醫(yī)生制定回奶計(jì)劃，其中少不了的就是通過(guò)藥物進(jìn)行。不管是服用藥物還是打針回奶都不應(yīng)該作為回奶的第一選擇，畢竟是藥三分毒，對(duì)身體的影響還是存在的。

找催乳師

催乳師除了能夠幫助催乳之外，想要回奶的媽媽也可以找她們進(jìn)行按摩回奶。雖說(shuō)自己也能夠?qū)θ榉窟M(jìn)行按摩，但是專業(yè)的催乳師的專業(yè)按摩，能夠有效的起到相應(yīng)的效果目的。