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2022-12-02
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更新時間：2022-08-23 18:43:09作者：admin
很多孕婦在孕期都會出現(xiàn)腿抽筋的情況，常常讓媽媽們非常痛苦，以為是孕期缺鈣，大量補鈣之后仍然沒有改善，那么孕婦腿抽筋是因為缺鈣嗎，需要補鈣嗎？
孕婦腿抽筋有可能是孕期缺鈣，缺鈣也是孕期抽筋最常見的原因，多出現(xiàn)在懷孕五個月左右，往往表現(xiàn)為夜間熟睡時抽筋，這是因為孕婦體內(nèi)缺鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的幸福閥值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。但是除了缺鈣，抽筋還可能跟孕婦生活習慣及一些疾病有關(guān)，所以孕婦腿抽筋并不一定就是缺鈣。
孕婦腿抽筋若是因為缺鈣導致的，則孕媽媽需要進行補鈣，以維持孕婦自身和胎兒正常的鈣需求，緩解腿抽筋的癥狀。若孕婦腿抽筋不是因為缺鈣，且孕婦本身并不缺鈣，如果攝入大量的鈣，反而會出現(xiàn)尿路結(jié)石，且還會使寶寶頭顱過硬而增加順產(chǎn)的困難。
1、孕婦過量的攝入肉食，將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)腿抽筋。
2、孕婦白天運動量過大或用力過度，造成身體疲勞，晚上肌肉緊張的狀態(tài)沒有得到改善，過多的酸性代謝物，如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。
3、孕婦小腿肌肉易受涼，由于受到寒冷刺激，也會使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。
4、孕婦睡眠時若長時間仰臥或者俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松的狀態(tài)，易引起腿抽筋，此外，睡眠時間過長，血液循環(huán)減慢，也會誘發(fā)抽筋。
1、孕婦肌肉病變、外周神經(jīng)病變、腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓。
2、孕婦腎功能異常、腎功能衰竭。
3、孕婦患有糖尿病，電解質(zhì)紊亂、甲狀腺疾病等。
4、孕婦服用某些藥物，如激素類、利尿劑等。
孕婦腿抽筋，要立即改為坐位，將抽筋的腿伸直，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)。然后用大拇指強力按壓膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處)。按壓20～30秒鐘之后，疼痛會得到部分緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90%以上。若同時配以熱敷，效果會更好。
1、孕婦每天要保證合理的鈣量，維持電解質(zhì)平衡，注意多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、綠色蔬菜、鮭魚、干豆等，還可以多曬太陽促進鈣吸收。
2、孕婦要進行適當?shù)倪\動，有助于防止抽筋加重，但是不可運動過量。
3、在睡眠時，可以將腿部抬高，讓小腿后部肌肉舒張，此外，要保證小腿的溫暖，不可受涼。還可在睡前對小腿進行熱敷按摩進行預防。
4、孕婦要選擇合適舒服的孕婦裝，盡量選擇平底或氣墊鞋，改善腿部血液循環(huán)，減輕肌肉張力。
5、孕婦在孕期要謹慎用藥，切不可私自使用藥物。