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很多孕婦會發(fā)現(xiàn)懷孕之后變得愛放屁了，這時候孕婦往往會覺得很尷尬。為了減少放屁的情況，孕婦應(yīng)該怎么做呢？

少吃多餐

孕期應(yīng)當(dāng)少吃多餐，避免造成胃部工作量過大，從而引起消化不良，導(dǎo)致放屁的情況出現(xiàn)的更多。建議孕婦一天吃6～8餐，一次不要一下吃進太多的食物。另外，孕婦也不要進食過多流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

多吃纖維素

懷孕的時候老是放屁可以多吃一點蔬菜水果，像淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

多喝開水

如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，放屁就會更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

多按摩

當(dāng)腸蠕動不佳時就容易放屁，這時候可通過按摩幫助腸蠕動。在上腹的位置按摩即可。因為一般子宮都位于腹部中央，準(zhǔn)媽媽不要按摩到子宮，造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，這樣能促進腸胃蠕動，改善放屁的現(xiàn)象。