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產(chǎn)后出汗過多是很多坐月子的產(chǎn)婦常見癥狀，主要表現(xiàn)為產(chǎn)婦出汗過多，或者汗出持續(xù)時間過長而不能自止。那么坐月子出汗多怎么辦呢？如何進行自我調(diào)理呢？

起居調(diào)養(yǎng)

素體虛弱的產(chǎn)婦要注意休息，不宜穿過厚的衣服或者蓋過厚的被子。產(chǎn)后適度鍛煉，不進行劇烈的活動，以免加重出汗。避免在高溫環(huán)境中活動或久居。夏天不可過捂，居室內(nèi)要通風(fēng)適宜。

飲食調(diào)養(yǎng)

月子期間如果出汗多的話要注意適量增加營養(yǎng)，并要經(jīng)常的調(diào)換食物品種，使?fàn)I養(yǎng)全面均衡。產(chǎn)后脾胃多需，飲食必須適度，以富有營養(yǎng)而又容易消化的食物為主。不能因為“產(chǎn)后多虛”而進行大補，否則勢必會造成損傷脾胃。飲食上要注意忌食肥甘油膩的食物，以免阻礙氣機，忌食辛辣刺激性的食物，忌用煎炸、熏烤等烹飪方法。

產(chǎn)后氣血多汗食療

產(chǎn)后氣血多汗，表現(xiàn)為時時汗出，活動汗出加劇，汗出惡風(fēng)，短氣乏力。宜食用大棗、糯米、山藥、蜂蜜、百合、蓮子、桂圓、豬心、泥鰍、鯽魚、銀魚等不起固衛(wèi)的食物?？蛇x擇下列食療方法：

大棗蓮子羹

材料：大棗10枚，糯米50克，蓮子心10克。

做法：將上述材料洗凈、大棗去核，然后一起共置于鍋中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改用小火慢熬至米爛粥熟即可，每日1次，連服1個月。

百合小麥湯

材料：百合15克，小麥30克，桂圓5枚。

做法：講上述材料洗凈后加水600毫升。用大火煮沸，小火慢燉至300毫升即可，每日1次，連服15天。

泥鰍粥

材料：泥鰍4只，糯米適量。

做法：將泥鰍洗凈后去其頭及內(nèi)臟，切成小段，與淘洗干凈的糯米一起入鍋，加水煮粥，至泥鰍肉及米均熟爛后即可食用。每日1次，連服7天。

陰虛多汗食療

陰虛導(dǎo)致汗多，表現(xiàn)為多汗，手足心熱，心煩口渴，面紅，小便黃等。宜食用黑豆、銀耳、黑木耳、桑椹、烏梅、枸杞子、甲魚、烏雞等滋陰補腎的食物。

枸杞銀耳粥

材料：枸杞子20克，銀耳15克，糯米50克。將銀耳洗凈后浸泡15分鐘，與糯米、枸杞子共置入鍋中，加水1000毫升。用大火煮沸后，改為小火慢燉至米爛粥成即可食用。每日1次，連服1月。

黑木耳豬腰湯

材料：豬腰1具，黑木耳20克。

做法：將黑木耳洗凈，用水浸泡15分鐘，豬腰洗凈后切片。加水適量共入鍋中，用大火煮沸后改用小火慢燉60分鐘即可。早晚各1次，經(jīng)常服食。

心理調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)婦在月子期間要保持平常之心、愉悅之心。不要太過于在意出汗，當(dāng)學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。須知輕松的心情會促進身體的康復(fù)。憂思過度將損傷脾胃功能，脾失固攝，期和津液更加容易外泄，不利于身體的康復(fù)。

外治調(diào)養(yǎng)

敷貼法

將五味子10克，搗爛如泥狀后，稍加醋調(diào)成糊狀，攤在紗布上敷貼于肚臍處。可以用來治療自汗、盜汗、產(chǎn)后多汗等癥狀。

藥枕治療

產(chǎn)后自汗：將桂枝1000克，芍藥500克，大棗、甘草各200克，雄黃、辛夷、藿香、佩蘭各100克，皂角20克。將上述藥材分別烘干后研磨成細(xì)末，混合均勻后裝入枕芯，制成藥枕枕頭，適用于月子里自汗的產(chǎn)婦。

產(chǎn)后盜汗：用黑豆、磁石各1000克，分別打碎后混合均勻，裝入枕芯，制成藥枕枕頭，適用于月子里盜汗的產(chǎn)婦使用。